或許你還是不要看這本書比較好，因為看完後你會發覺自己竟是那麼「無知」與「愚蠢」；無知到在眼前晃來晃去的東西都看不見，愚蠢到自欺還被人騙。然而，還是看一下好了，瞭解自己的記憶、注意力、邏輯思考是如何地受到限制，以至於我們經常誤判情勢、錯怪別人、浪費青春、荷包扁扁，這樣想的話就OK了。

1950年代，癲癇治療法是以外科手術切除病人腦部的「海馬迴」。27歲的亨利莫雷森術後發生嚴重的副作用：他的記憶只剩30秒，之後就開始殘缺不全，到了隔天就會遺忘。然而他與科學家合作進行了長達55年的研究，讓科學家對人類記憶形成有了革命性的瞭解。他的犧牲，成了人類記憶科學的贈禮。

過去的醫學缺乏可以判斷的技術，但經過本書作者安卓恩‧歐文 (Adrian Owen) 以及團隊二十幾年來不停歇的研究，科學家終於肯定有將近 20% 的植物人其實還是有意識狀態。也就是說，每五個植物人就有一個還是「活著」，如果他有朝一日醒來，就算不能完全恢復原來的樣子，但仍可以儘量像一般人地正常活著。

進一步瞭解大腦與睡眠的關係。剝奪睡眠時間，就是妨礙生長激素，褪黑激素的分泌，進而讓身體容易罹患各種疾病。晚上12點前睡覺就可以讓身體的修復功能發揮最大功效。 褪黑激素是大腦松果體生產的荷爾蒙，在接近晚上入睡時，黑暗的情況下開始分泌，並在半夜達到高峰，早晨醒來前濃度便會逐漸下降。

由於一直有新記憶的目錄需求，因此海馬迴每天都能重新生成數以千計神經細胞，就是「成年神經元新生」，終生都會。利用興奮型神經傳導物質麩胺酸，能夠迅速改變新舊神經細胞的連結，建構新記憶，而為了不要讓新記憶連結太快被改變，因此麩胺酸還會分泌一些 β類澱粉蛋白覆蓋在神經上，而當晚間人體休息狀態時，腦部會自動清除 β類澱粉蛋白覆。壓力荷爾蒙也會促使腦部分泌 β類澱粉蛋白，成了阿茲海默毒素。

睡眠與大腦有著非常緊密的關係，好的睡眠有助大腦休息與恢復，妥善照顧好的大腦也能幫助人們快速入眠。相對地，大腦狀況不佳將嚴重影響睡眠品質，甚至讓人失眠，而睡不好、睡不夠等於讓大腦處於無法恢復的狀態，長期以往腦部疾病跟著來。

暴力主題電玩究竟讓你變成暴力份子，或者根本毫無關係？

不管是吸毒或瘋狂瘦身，成癮不是道德有缺陷，也不是像阿茲海默症一樣的腦部疾病，而是一段需要時間和學習才會形成的發展障礙——成癮是在社會、個人成長環境中紮根的。跟許多高功能自閉症患者類似，上癮者的緊張和破壞行為也是一種應對機制—因為環境對他們來說太極端而難以負荷。癮頭能帶給他們自我保護的安全感。

百分之十的人具備亞斯伯格症特質，卻不自知；與世界格格不入，也從來不被瞭解，卻不知道為什麼。

減壓，比宗教、練習冥想可能都還要快讓自己開心面對人生的方法，我們體內就有。

活用大腦思考特性，提升思考到新境界。

有或沒有基因，是否罹患阿茲海默症的機率，差拒可到十幾倍，但日常生活有更多自身行為，會影響人是否真的會失智。用進，廢退。

或者覺得自己已經死了（但是沒有上天堂或下地獄，只是死了）、覺得自己離開身體（不是瀕死體驗）、合法製作幻覺的方法...

人類與其他動物不同之處及能夠發展到如今之處很多，例如有語言、會用火等，但陸地動物幾乎沒有用兩足行走的，除了因此空出兩隻手外，身體整個結構也有調整以適應站立行走，頭部因此有更多活動空間，代表可以更容易觀察四週，腦部接收的訊息量更多，也因此有了不同的視野，體驗到自己與其他動物比起來的一個不同的與這個世界的特定關係。大腦是因為有大量移動的需求才產生。例如植物沒有大腦，生命型態如果是固定不動的動物也沒有大腦。

現在科學已經證實，神經新生就算年老，每天還是會生成大約五千個新的腦細胞。其中側腦室下區，第二個區域是海馬迴，與（視覺空間）記憶有關，與前者不同，神經細胞在這原地生長成熟，並與其他細胞交互作用。海馬迴不會無限長大，這兩區域擁有可以一直無限更新的神經幹細胞。

從各層面都有述及如何預防大腦疾病或提升健康，適合作為入門書。

佛教與科學研究的完美結合

作者認為1960年代的啟靈藥很多具體說出對當時的反文化影響有多深，但沒有啟靈藥，反文化的各種音樂、藝術、文字、設計、社會關係等必定與現在不同。

36個因素，決定大腦是否朝向阿茲海默症發展。

做好完全心理準備，憂鬱症患者與照顧者都是。

解除疼痛，可以學習。

克服慢性疼痛，你不需要改變生活方式，只要改變自我意識。

麻醉術中醒來的麻痺狀態，會是有如身處地獄般恐怖經驗。下次手術前，請開刀房醫護不要聊天，你都聽得見。

考試時想不起來答案，回到家就想起來，因為複習時很可能是很舒服喝飲料躺在床上，跟考試時坐著不同，所以在家也要在書桌前較好。

走路、無支撐站立與無支撐坐起出現遲緩，是三個日後發現思覺失調症的軟性指標。

真正被認為是瘋子的人，會站在廣場上大聲說自己很棒，然後就被帶走了。但是金正日站在平壤的廣場上說自己很棒，必定被無數支持者包圍。阿西西的聖方濟以今日標準來看是思覺失調，因為他聽到耶穌的聲音從廢棄教堂的十字架傳出來，叫他「重建我的教堂」，於是他並非抽象以為要重振教會，而是真的一磚一瓦重建教堂。現在這是一種命令性幻聽，加上他重建動作，接下來醫院就會多一位新病患。而偶爾有著特殊體驗的人如佛陀，施洗約翰，馬丁路德等，都是瘋子？

「我有意識」是指，在我描述自己有意識的特定時刻，我的心智自發性將我認定為其所有人的知識。意識是心智進一步加料的狀態，他們與心智都來自同一個有機體，因此有機體可以瞭解到「這些都屬於我」。這種「所有權」概念出現，也就是一種「意識心智」，這與沒有所有權的一般心智有所不同。

自從1980年代Benjamin Libet提出大腦的啟動比有意識的決定早了0.2秒開始，許多研究證實他的發現，甚至時間還更早，例如Gabriel Kreiman發現運動輔助區與控制注意力與動機的區塊前扣帶迴皮質，都在5秒前有活動。若以赫胥黎的話說，意識看起來就只是一種「副現象」。

進入腦部，引起發炎，也會鬆開細胞間隙，使BBB失效。腦中過多細胞激素會改變血清素、神經營養因子與壓力荷爾蒙代謝。造成的心肺功能下降，影響腦部養份供給。

過早起床上學，其實就像是讓大人提早兩小時起床一樣，促眠物質還在發生作用，大腦前額葉只能發揮一半功能。事實上紐約市研究發現，高中生腦部清醒程度與記憶力高峰落在早上中段約10:30前後，8:00-9:00之間是清醒程度低的時候。另一項芝加哥的研究，發現公立學校八點開始的第一堂課，是哪一種（數學、英文等）哪一種的成績就比較差。

對於失智症患者會如何感受這個世界的想像？以第一人稱但又是失智症角度，創造另一種推理小說的佈局方式。

根本沒有那些所謂的深層心智活動，心智活動是當下立即反應出來的，所以你硬要問，根本啥也問不出來。也就是說，從佛洛伊德的精神分析開始，一百多年來心理治療、行為分析、腦部造影、心理與生理反應的關係（膚電反應）、心跳與瞳孔變化、夢的解析、字彙聯想之類的研究，都是徒勞無功。

當我們認為記憶應該是過去的寫實紀錄，便會產生不切實際的期待，老是覺得沮喪。我們一直受到不完整過去的限制，總是忘記「過去」不僅塑造我們對「現在」的了解，也影響我們對「未來」的決策。只有當我們揭開神秘的面紗，開始看穿「記憶的自己」，才會了解記憶在人類經驗的每個面向都無所不在，並且意識到記憶是強大的力量，可以塑造一切，包括我們對現實的，知覺、做出的選擇和計畫、與之互動的人，甚至是我們自己的身分。當我們愈認識「記憶的我」，也就愈可以把握先機，在自己的記憶中扮演主動積極的角色、從過去的鐐銬中解放，並利用過去，引導自己邁向更好的未來。

道德的決定來自大腦運作，但隨著對腦科學的了解，人的自由意志似乎運作的空間愈來愈狹窄，或許以後會有人主張「人不是我殺的，是我的大腦」。

意識缺乏活動失調症候群（Consciousness Deficit Hypoactivity Disorder，CDHD）是一種後天的病症，患者會表現出缺乏對行動的控制力，出現昏沉與疲勞的運動動作（運動感覺缺失akinesthesia）、喪失愉快的感受（缺樂症anhedonia）、一般性的語言失能（失語症）、記憶受損（失憶症），以及無法壓抑與食慾相關的行為，例如進食或有攻擊性的「戰鬥或逃跑反應」。CDHD患者在辨識熟悉的物體或個人時通常會表現出嚴重的障礙（失認症），有持續性睡眠混亂，以長期失眠表現，導致後續的「清醒譫妄」狀態。CDHD患者也會呈現反社會行為模式（例如嘗試咬或吃掉人類），而且這些典型的暴力行為僅會針對活人。但他們確實會對其他受感染的個體表現出極為強烈的正向社交行為，證據是他們會群聚；受感染個體形成的群體也會有「集體智慧」。

古柯鹼成癮者腦部，無法像一般人，隨著年齡成長，產生更多代表腦神經元更多的連接，而形成的白質部分。白質是髓鞘的外側包覆白色脂肪形成。這代表腦部失去學習能力、適應新環境。另外其灰質部分密度也降低，海洛英與酒精成癮也類似。動物研究顯示，長期使用古柯鹼、鴉片、尼古丁，可以觀察到神經細胞結構與分支改變、電流活動改變，其改變有時可逆，但時間難料。